『ま、ぼちぼちと・・・』

＃９４９ すんご～くまとめて「近況報告」。そのさん。前回の続き。

    え～。

    今朝は３時前には起きてました。

    お昼からは完全に脳機能がストップすると思われるので何とか午前中にＵＰを・・・Ｚｚｚ・・・。

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    そうそう、「足底板」の話。
    １人１人の足に合わせてオーダーメイドで作るんです。
    ↓ こんな感じで付けてます。 ↓

  

    右の写真は「足底板」の中身で、コルクみたいな素材で出来てて、これを左の写真のようなカバーに入れてマジックテープでとめてあるんです。
    次男のしょうが野球でかかとを痛め、「骨端炎」と診察された際も「足底板」を作りましたが、しょうの場合は、“靴の中敷き”タイプで、外で活動する時に付けてるけど、私の場合は家で細々とした動きをする時に痛みを伴う方が多いのでこのタイプにしてもらいました。
    ちょうど土踏まずの真上あたりに問題の場所があって、そこを足底板をあてて安定させることで負担を軽くする、と。

    付け心地ですが、これをつけてるのが左足だけなんで、片っぽだけ土踏まずが盛り上がった感じで歩く時も違和感はあるんやけど、痛めてる部分は楽なんです。
    
    違和感をなくす為に、あえて両足とも足底板を作る方もいるそうですが、コレ・・・けっこうエエ値するもんで・・・ま、まとまったお金が入ってきた時にでも作れたら作ろうかと。

    先週は、「足底板」をつけてから初めての診察があり。付け具合を報告。
『ちょっと長めに様子をみてみましょうか』と言うことで、次の診察は１２月。

    症状が大きく変わることはないと思うけど、悪化しないようにするのとあと・・・

    減量・・・

    ダイエット・・・

    （－”－；）・・・。

   

 

    今日の晩ごはん、何にしょ～かなぁ～・・・。

 

    買いもん行ってきまーす。

   

＃９４８ すんご～くまとめて「近況報告」。そのに。

   
    ほんとーに久々の日記です。
    今日、何カ月ぶりかで、投稿に使ってる「Windows Live Writer」を開けました。
    しばらく開いてなかったもんやから、バージョンアップしてるかな？と思って見てみたら「２０１１」版にバージョンアップ（←絵文字も入るようになってた）。更新しなおして書き始め。
   

    今朝、ダンナの出勤時に撮ったお空の写真です。
    ５時３０分過ぎやったかな。
    ダンナが起きる１時間前ぐらいに弁当作るために私は起きてます。
『 え？弁当作んのに１時間もかかんの？ 』
    ・・・いえ、起きて１０分ほどはその場でぼ～～っとしてまして・・・(^^ゞ。
    ほぼ毎日、これぐらいの時間には起きてます。

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    ２００８年に半月板の手術をし、その後の経過は以前に書きましたが、その後の経過。

    ・・・特に変わってません！(・_・)
    しかし、「完治した」って感触はないんです。
    手術自体は問題なかったし、違和感もなくなったし。

    あとは「体質」の問題・・・「ダイエットしましょう」ってことです。
    血流が悪くなりますしね。当然足の方も。
    あとはリハビリで教えてもらった通りに筋肉の強化。バリバリ筋トレ！って言うんではないけど、スクワット等、軽めのメニューをとにかく「続ける」こと。
    午前中、洗濯してる間とかにそれをやって、夜は主にストレッチなど・・・開脚して上半身ベタ～っと床に・・・もーちょっとで着くってとこなんやけどなぁ。

    手術は「左足」でしたが、実は受診した時から「右足」にも違和感はあったんです。
    で、両方いっぺんに手術は出来ないので、生活に支障のあった「左足」を手術したんですけど、「右ひざ」の方も、生活に支障というほどではないものの、いずれレントゲンを撮って診てもらうことになるかと思います。


    ・・・ただ、今年の夏、思いがけない「ケガ」をしてしまいまして・・・。
    学校の夏休み前、学校で町内別の集会があり、地域委員をしてたので学校へ出向いての帰りの話です。
    集会のあと、買いもんへ行こうと思い、自転車を走らせてたら・・・。



    転んじゃいました



    前かごに入ってるタオルを取ろうと思ったのか、前かごに荷物を入れて“カバー”をしてるのでそれを直そうとしたのか？
    これがハッキリと覚えてない！！
    こける、なんて考えてへんかったから、「あれ？」「あれ？」「あれっ？！」と言うてる間にグラグラグラグラグラグ・・・・・・・・・・・・・ガッシャーーーーーン！！！！！

    左側に倒れ・・・・・。
  
    たまたま通りかかったおじさんが自転車を起こしてくれ、私もやっとこさ立ちあがり、直後で痛かったけど、そのまま買いもんへ強行。
    とりあえず大きなけがはなかったんで（・・・とその時見た目は。）。
    ちょっと無謀やとは思ったけどごり押しで行って帰ってきてとりあえず湿布。
    一番強く打った場所は・・・よりによってまた「左足」の“甲”の部分。

    ただの「打ち身」やったら翌日には多少は痛みも引いてるかなぁと思ったんやけど・・・
    ・・・チョット予想外。
    普通に歩いた時の足の曲げがしずらい。
    歩けへんぐらい痛くないんやけど、階段を降りる時でも足の甲って曲がるし、それが出来ない。

    この日が金曜日。
    翌日土曜日は、ちょうど膝の手術で診てもらってた先生の担当日やったので、診てもらいに。
    説明すんのも恥ずかしかったけど、『自転車でこけまして・・・』と痛い部分を伝え。
   
    触診して先生、『ん～～これは・・・・・やっかいなとこ痛めましたね。』
    いっ？！
    とりあえずレントゲンを撮り、結果。


    左足親指と人差し指の間の「靭帯」が０．２ｍｍ伸びて？ゆるんで？広がって？・・・てたんです。
    先生は【リスフラン靭帯】っておっしゃってました。
    聞いたことあります？ 帰って検索しまくりましたよ。
    開いてるのはたった０．２ですけど、通常の歩行がしづらいんです。足の甲、曲げられるけど曲げようとすると激痛ではなく、ピリッとした痛みが走ります。

    やっかいな、と言われたのは、治りにくい場所だそうで。
    この開きが２ｍｍ以上だと手術の境界だそうです。
    わずかな開きでしたが、痛みの度合いは人それぞれで、まったく感じない人もいたり様々。
   
    地面に着いて歩くとそれだけ負担がかかるので、「副え木」と・・・再度「松葉杖」のお世話に。

    その状態が１週間。つらかったです・・・たった１週間やったけど。

   
    治療していただいたその日に撮りました。

    膝の時より見た目は重傷です。

    副え木が取れたあとは「足底板」と言うのを作り、けがした部分に負担がかからないようにしてます。

    その話は次の日記で。




    え？
    いつになるやら分からん？
    大丈夫！今度はすぐに更新しますって！！！

   
    信用して！って方が無理か(T_T)